Pola Makan untuk Anda yang Bergolongan Darah AB
Seseorang
yang akan melakukan program diet seharusnya disesuaikan dengan golongan
darah yang dimilikinya. Begitu juga bagi pemilik golongan darah AB, hal ini seperti yang diungkapkan dalam sebuah buku berjudul ‘Eat Right for Your Type Diet’.
Karena menurutnya masing-masing golongan darah (O, A, B, AB) memiliki
keistimewaan sendiri. Mulai dari makanan apa yang mudah diserap oleh
tubuh, olahraga apa yang tepat, penyakit apa yang mudah hinggap, serta
bagaimana tubuh memberi respon terhadap stres akan ditentukan oleh
golongan darah yang Anda miliki.
Tubuh
menyerap dan bereaksi terhadap makanan dengan cara berbeda sesuai
karakteristik golongan darah tersebut. Untuk pemilik golongan darah AB,
sambung Dr Adamo jenis makanan yang disarankan adalah perpaduan
antara makanan yang diperbolehkan dikonsumsi oleh para pemilik golongan
darah A dan B. Jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak
belakang. Menurutnya, orang bergolongan darah B disarankan mengonsumsi
berbagai jenis makanan, sedangkanpemilik golongan darah A disarankan
hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian.
Untuk itu Dr Adamo
menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet
vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu.
Terutama saatberolahraga. Nah, seperti apa sih karakteristik pemilik
golongan darah AB dan jenis dietnya? Antigen yang banyak, membuat
golongan darah AB kadang-kadang menyerupai golongan darah A dengan asam
lambung yang lemah, dan kadang-kadang menyerupai golongan darah B yang
didesain secara genetik untuk mengkonsumsi daging. Tipe AB akan mencapai
kondisi terbaik saat jaringan-jaringan otot bersifat alkali. Tipe AB
tidak bisa mencerna daging dengan efisien karena rendahnya kadar asam
lambung. Selain itu, perhatikan juga porsi dan frekuensi konsumsi daging
Anda. Ayam juga mengandung lectin yang bisa mengiritasi darah dan
saluran pencernaan.
Tahu merupakan
sumber protein terbaik bagi golongan darah ini. Selain itu, bisa juga
makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah kecil. Golongan darah
AB bisa mentoleransi produk-produk susu dengan cukup baik. Tapi,
perhatikan kelebihan produksi mucus. Secara umum, tipe AB juga bisa
mentoleransi padi-padian, bahkan gandum, tapi bagian inti gandum bisa
menyebabkan tingginya kadar asam di otot-otot golongan darah AB. Jenis
ini akan lebih diuntungkan dengan diet kaya nasi dibandingkan pasta.
Golongan darah AB mempunyai sistem kekebalan tubuh lemah. Jadi, ada
baiknya jika mengkonsumsi sayur-sayuran yang kaya phytochemical dan
buah-buahan bersifat alkali. Makanan ini bisa menyeimbangkan padi-padian
yang membentuk asam di otot-otot. Tomat juga tidak menimbulkan masalah
pada jenis golongan darah ini. Golongan darah AB sebaiknya memulai hari
dengan minum segelas air hangat yang dipadukan dengan air perasan
setengah jeruk lemon segar. Ini bisa membersihkan mucus yang
terakumulasi selama tidur.
Pola Makanan Golongan Darah AB
Memiliki
sistem kekebalan tubuh yang toleran. Jika mengalami stres, respon yang
dikeluarkan adalah melakukan kegiatan spiritual, disertai aktivitas
fisik dan kreativitas. Paling mampu beradaptasi terhadap perubahan
lingkungan dan bentuk diet.
Makanan yang dianjurkan:
- Daging: domba, kelinci, dan kalkun.
- Ikan dan seafood: makerel, mahi-mahi, kakap merah, salem, sarden, dan tuna.
- Telur dan produk susu: putih telur ayam, keju mozzarella, susu kambing, dan yoghurt.
- Serealia: beras, millet, tepung gandum (oat), dan roti beras.
- Sayuran: bit, brokoli, kembang kol, kailan (kale), mentimun, ubi, terung, dan alfafa.
- Buah: anggur, kiwi, nanas, plum, dan semangka.
- Lainnya: minyak zaitun, bawang putih, peterseli, kamomila, rose hit, ginseng, dan miso.
Sementara makanan yang harus dihindari:
- Daging: ayam, bebek, angsa, sapi, dan kerbau.
- Ikan dan seafood: ikan ekor kuning, halibut, gurita, kepiting, belut, udang, dan kodok.
- Sayuran: jagung, kecambah, lidah buaya, dan jamur shitake.
- Telur dan produk susu: es krim, keju Amerika, mentega, dan keju parmaesan.
- Serealia: kamut, buckwheat, jagung, mi soba, dan tapioka.
- Buah: belimbing, jus jambu biji, kelapa, jus mangga, dan delima.
- Lainnya: minyak kelapa, minyak wijen, merica, tapioka, dan saus Inggris.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar